AJÁNLÓ
 
08:10
2013. 09. 16.
Dan John edzésterve úgy pucolja le az emberről a zsírt, mint a legkeményebb plasztikai beavatkozás...
A bejegyzés folyatódik
 
08:10
2013. 09. 16.
Sziasztok, lányok, gondolom egy csomóan vagytok, akik azért nem szeretnének hatékonyan edzeni,...
A bejegyzés folyatódik
 
08:10
2013. 09. 16.
"Inkább arról írjatok, hogy minek az alapján válasszak edzőtermet". Jó, írunk arról, mert...
A bejegyzés folyatódik
 
08:10
2013. 09. 16.
Csütörtökön kondiparkot avattak Csepelen, ahol így már két helyen is lehet ingyen...
A bejegyzés folyatódik
 
08:10
2013. 09. 16.
Fölösleges húzni: ez a motivációs videó annyira jó, hogy aki legkésőbb a végére...
A bejegyzés folyatódik
Help Sales ÁSZF

Az internetekről rengeteg hasznos dolgot meg lehet tanulni, többet között könnyebb-nehezebb gyakorlatokat is. Meg a könnyebb nehezebb gyakorlatoknak olyan változatait, amiktől garantáltan mehetsz orvoshoz. 

Hogyan snatcheljünk? Így semmiképpen.

Amint azt több helyen is kifejtettük már, 2014-2015 Magyarországra is behozza a CrossFitet. Ez csak egyfelől azt jelenti, hogy iszonyat bizniszt lehet majd csinálni a livestrong karkötőkhöz hasonlatos, piros háromszöges gumikarkötőkkel. Másfelől meg azt, hogy tényleg a legutolsó, kéthetes fitnessziskolában végzett, szálkásító edzéseket tartó figura is olyanokat fog mondani a vendégnek, hogy wod, meg metcon, meg snatch. És a legutóbbira, azaz az olimpiai szakításra meg is fogja majd tanítani a klienst. Az olimpiai szakítás az egyik legösszetettettebb, legnehezebb súlyemelő mozdulat, Mindennek a helyén kell lenni, minden fázist tökéletesre kell gyakorolni. Nem a négyfejű combfeszítő izom, meg a váll dolgozik, ahogy a videóban mondja a fiatalember, hanem minden. 

TGU vagy valami olyasmi. Inkább valami olyasmi.

A TGU azaz a Turkish Get Up (vagy, ahogyan egy bellel foglalkozó magyar fitneszcikkben írták: a török feltápászkodás!) viszonylag komplikált, komoly technikai fegyelmet igénylő gyakorlat. Az egész testet igénybe veszi, a váll pozíciójára, a kar nyújtottságára, a törzs feszítettségére és még egy csomó dologra ügyelni kell. Kivéve, ha a Nike oktatóvideójában csinálják, mert akkor két másodperc alatt megtanulható és leutánozható. Hogy micsoda? Hogy amit a néni csinál, az nem is igazi TGU? Hát, az a kétkilós bell, ami a kezében van, sem igazi bell, nem igaz?

Tényleg nem szép dolog a Nike fitnesst kipécézni, de hát egyszerűen imádjuk, ahogy veszélybe sodornak mindenkit a tragikusan kivitelezett gyakorlataikkal. Az endorfin magazin szerkesztőségétől amúgy elég messze áll a gender alapú túlérzékenység, de az, hogy a Nike a NikeWomen youtube csatorna alapján tényleg abszolút nyomoréknak gondolja saját női vásárlóközönségét, és az összes degenerált fitnesszsztereotípiát megerősíti, legalább is érdekes.

Negyven perc "mi a jó fenét nézek, de komolyan?"

Maga a szerkezet nagyon tetszetős, nekem alapvetően semmi bajom nincs azzal, ha a kettlebell nem egy füles golyó, hanem egy füles négyzet alapú hasáb, de az, amit itt minden gyakorlatnál látunk szembe megy mindennel, amit a kettlebellről bárhol megtanulhatunk.

villámposta-fiók

endorfin magazin a gémélen

nagyon fontos, hogy ide ne butaságokról, hanem klassz dolgokról írjatok nekünk elektronikus levelet.

lájkoljátok, különben elaltatják!!! :(

endorfin magazin

blogavatar

...

Utoljára kommentelt bejegyzések

img src="/images/hex-loader2.gif" width="300" alt="" />

Címkefelhő

edzés (16),fogyás (10),motiváció (8),crossfit (8),diéta (7),sport (5),lifehack (5),zsir (5),digi-dagi-daganat (5),snatch (4),kettlebell (4),dieta (4),videó (4),do you even lift (4),a hülyevonat záhony felé elhagyta a pályaudvart (3),zsír (3),zsírégetés (3),személyi edzés (3),fitnesz (3),Crossfit Games (3),endorfin (3),futás (3),kalória (3),kövér (2),guggolás (2),szakítás (2),deadlift (2),clean (2),swing (2),streetworkout (2),squat (2),súlyemelés (2),idősebbek is elkezdhetik (2),kCal (2),callisthenics (2),fogyókúra (2),személyi edző (2),fegyencedzes (2),dyel (2),edzésterv (2),sérülés (2),elhízás (2),karácsony (2),emeles (2),súlyok (2),edzőterem (2),zsebhíradó (1),primal move (1),kerékpározás (1),Kovács Lacee (1),mászás (1),mozgás (1),shakira (1),szalonna (1),iphone (1),android (1),app (1),diéta alatt szabad (1),okostelefon (1),sharon lapkoff (1),htc (1),telefon (1),fegyenc (1),dagadt (1),samsung (1),éhség (1),török (1),zsírbörtön (1),skyrim (1),dopping (1),oéti (1),rant (1),funkcionális edzés (1),ajándék (1),sporteszköz (1),úszás (1),kox (1),hiszti (1),egészség (1),nyugdíj (1),kreatin (1),protein (1),tápkieg (1),fehérje (1),favagas (1),dan john (1),oktato (1),youtube (1),baleset (1),technika (1),clean&jerk (1),térkép (1),chad vaughn (1),tgu (1),úszógumi (1),nők (1),lányok (1),zumba (1),tesztoszteron (1),sportbaleset (1),kismama (1),terhesség (1),kondipark (1),szteroid (1),FMS (1),endorfinok (1),tornaóra (1),életmód (1),body fat (1),testzsir (1),testzsírszázalék (1),tömeg (1),beast mode (1),matt warhawk scott (1),kosárlabda (1),hirdetés (1),shopping (1),pavel tsatsouline (1),fit for life (1),rkc (1),BMI kalkulátor (1),BMI (1),VO2MAX (1),kardio (1),aerob (1),kondicionálás (1),margitsziget (1),tréning (1),tippek (1),sprint (1),fitness (1),tévéfitnesz (1),kockahas (1),Jack LaLanne (1),Horst Kohler (1),bullshit (1),teleshop (1),john gill (1),lever (1),koksz (1),anabolikus szteroid (1),internetek (1),X-Men kezdetek: Farkas (1),farkas (1),Hugh Jackman (1),rozsomák (1),link (1),diagnózis (1),six pack (1),szálkásítás (1),kövérség (1),fekvőtámasz (1),pénz (1),sportsérülés (1),gyógytorna (1),amerikai foci (1),Minden heten haboru (1),ghrelin (1),zabálás (1),zabalas (1),genetika (1),brit tudósok (1),bouldering (1),húzódzkodás (1),testzsír (1),linkajánló (1),chin up (1),Al Pacino (1),kipping (1),burpee (1),finomságok (1),breathe (1),muffin top (1)